Glutammina, carnitina e creatina per gli sportivi

Gli sportivi che praticano attività fisica intensa hanno la necessità di supportare l’alimentazione con specifici integratori alimentari. Questi prodotti risultano utili per raggiungere diversi obiettivi: recuperare più rapidamente dallo sforzo, promuovere l’aumento della massa muscolare, ridurre l’indolenzimento muscolare o sostenere il funzionamento del metabolismo. In questo articolo di Narlea analizziamo nel dettaglio gli integratori a base di glutammina, carnitina e creatina.

Glutammina: perché è importante?

La glutammina è un amminoacido non essenziale presente nei nostri tessuti muscolari. Rappresenta il 65% degli aminoacidi che si trovano nel muscolo, motivo per cui è facile comprendere la sua importanza per l’attività sportiva. Negli atleti la glutammina è ritenuta una sorta di riserva energetica, che rinforza i muscoli nel momento del bisogno. Spesso però quando gli sportivi svolgono sforzi molto intensi la sintesi di glutammina da parte dell’organismo non è sufficiente, soprattutto se la preparazione fisica non è ancora perfetta. Ecco perché diventa fondamentale affidarsi a specifici integratori alimentari.

Integratori a base di glutammina: il consiglio di Narlea

ProAction Linea Pro Muscle Glutamine Gold Integratore Alimentare

Integratore in compresse di glutammina certificata KyowaQuality®. Permette al muscolo di mantenerne la giusta quantità, impedendo l’insorgere di fenomeni di proteolisi muscolare.

L’importanza della Carnitina negli sportivi

La carnitina è una sostanza la cui funzione è quella di trasportare molecole di grasso all’interno dei muscoli. E’ una sorta di carburante che consente all’organismo di sfruttare gli acidi grassi come fonte energetica. Integrare la carnitina è molto importante per gli sportivi che praticano sport di resistenza, come la corsa. Un allenamento podistico intenso infatti richiede molta carnitina, richiesta che la produzione endogena non riesce a soddisfare in toto.

Il consiglio di Narlea per il miglior integratore di carnitina:

ProAction Linea Benessere Energia Carnitina 1000 Integratore 45 Compresse: integratore pro-energetico contenente L-Carnitina tartrato, un aminoacido non ramificato che agevola l’utilizzo delle riserve di grasso per scopi energetici.

Creatina: quando assumerla?

La creatina è una sostanza naturalmente presente nel nostro organismo. Si tratta di un derivato aminoacidico prodotto dal fegato, dal pancreas e dai reni, attraverso aminoacidi come glicina, arginina e metionina. La creatina può anche essere assunta attraverso la dieta, soprattutto cibandosi di carne e pesce. Una volta sintetizzata la creatina entra nel tessuto muscolare diventandone una fonte energetica. Questo elemento è importante per chi fa sport che richiedono sforzi muscolari rapidi e intensi, perché potenzia la massa muscolare e migliora la resistenza fisica. Quando la quantità di creatina non è abbastanza per supportare lo sforzo ecco che è possibile rivolgersi a specifici integratori.

Integratori di creatina: il consiglio di Narlea

ProAction Linea Pro Muscle Creatine Gold Integratore Alimentare 100 Compresse: integratore in compresse di creatina monoidrato micronizzata e taurina.